Deficiências nutricionais comuns
Vitamina B1 (álcool), magnésio, zinco, vitamina D, ómega-3. A desnutrição é comum.
Alimentação na recuperação
Refeições regulares estabilizam açúcar no sangue (reduz cravings). Proteínas, frutos e vegetais, hidratação. Evitar cafeína e açúcar em excesso.
Suplementação
Sob orientação médica: complexo B, magnésio, zinco, vitamina D, ómega-3.
Perguntas frequentes
A alimentação pode reduzir cravings?
Sim. Refeições regulares e balanceadas estabilizam o açúcar no sangue.
Referências
- [1]Ross, A. — Nutrition and Addictions