Tipos de dependência digital
Redes sociais (FOMO), videojogos (MMORPGs), pornografia online, uso compulsivo de smartphones.
É uma verdadeira dependência?
A OMS reconheceu a 'perturbação do jogo' (gaming disorder) em 2019 (ICD-11). Os mecanismos neurobiológicos são semelhantes às dependências de substâncias.
Tratamento
A abstinência total é impraticável. O tratamento foca-se na relação saudável com a tecnologia: limites, uso consciente, alternativas offline, TCC adaptada.
Perguntas frequentes
Existe tratamento em Portugal?
Sim, embora limitado. Alguns psicólogos e centros começam a oferecer programas especializados.